Ready to grow?
lass die
digitale Welt
draußen.
Drei Tage nur für DICH.
Dieses Retreat ist für dich, wenn du einfach mal eine Pause brauchst. Vom Alltag, von Leistung und vom “ständig da sein”.
Dieses Retreat ist auch für dich, wenn du erschöpft, angespannt oder reizüberflutet bist und dir eine ECHTE Auszeit wünscht.
Freu dich auf:
Digital Detox - Zeit ohne Handy & digitale Ablenkung.
Sanfte Körperarbeit und -Aktivierung // Qi Gong
Gemeinsame Meditationen
Wohltuende Impulse und Workshops aus Achtsamkeits-, Entspannungs- und Mentaltraining.
Waldbaden
Tiefgehende Sessions zum “Sich wieder kennen-lernen”, zur Selbstreflexion und Selbsterfahrung.
Einen geschützten Raum, in dem du nichts tun musst - aber überall mitmachen darfst.
Viel Zeit zum Ausruhen, Durchatmen, Kreativsein oder einfach Nichtstun.
Du entscheidest, wie du diese drei Tage für dich gestalten möchtest.
An welchen Angeboten du teilnimmst - und wo du in deine Ruhe gehst.
Genieße.
Alles darf, nichts muss.
Komm mit…
Drei Tage nur für DICH.
Stell dir vor, du legst dein Handy für drei Tage bewusst zur Seite – und merkst plötzlich, wie ruhig es in dir werden kann.
Dieses Retreat schenkt dir Zeit, wieder bei dir selbst anzukommen. Ohne ständige Nachrichten, ohne Informationsflut, doomscrolling und ohne das ständige Gefühl, etwas zu verpassen. Stattdessen entdeckst du neu, was dir wirklich Freude macht, was dir guttut und wie leicht sich das Leben anfühlen kann, wenn du einfach nur im Moment bist.
Hier geht es nicht darum, besser zu werden oder dich zu optimieren. Du musst nichts leisten, niemandem etwas beweisen und nichts darstellen. Du darfst einfach sein. Durchatmen. Den Fokus auf das richten, was im Alltag oft zu kurz kommt: dich selbst.
Mit etwas Abstand vom digitalen Alltag entsteht wieder Raum für Kreativität und neue Ideen. Du schaffst dir Raum für DICH, für Reflexion und - wenn du möchtest - persönliche Weiterentwicklung, neue Impulse und einfache aber effektive Achtsamkeits- und Entspannungs-Tools für den Alltag.
Du gehst nach Hause mit mehr Klarheit, innerer Balance und der Erfahrung, dass echtes Wohlbefinden nicht aus dem nächsten Scrollen entsteht – sondern aus echter Verbindung mit dir selbst.
Programm
Das erwartet dich am OFFLINE-Retreat:
Freitag.
Ankommen & Einstimmen
Nachmittag:
Ankommen und Kennenlernen
1. ME (Mentale Einheit): Workshop zur Selbstreflexion. Entdecke deine Ressourcen, Stärken und persönlichen Energiequellen und gewinne neue Perspektiven für dich selbst.
Impulse zum Loslassen und Selbstreflexion.Gemeinsames 3-gängiges Abendessen
2. ME: Feuerritual als stimmungsvoller Ausklang des Tages.
Samstag.
Dir selbst begegnen
Morgens:
3. ME: Morgenimpuls im Freien mit sanfter Körperaktivierung und Meditation
Frühstück (Buffet)
Vormittag
Individuelle 1:1-Einzelsettings mit Manuela – persönliches Coaching in einem geschützten Rahmen
(terminisiert)UND
Impulse und weiterführende Übungen zur 1. ME (Ressourcen, Stärken, Energiequellen, u.ä.)
Mittag: Light Lunch (Buffet)
Nachmittag – Wahlprogramm
4. ME: WALDBADEN im nahegelegenen Wald mit ausgewählten Übungen nach der Waldkraft-Triade® zur Stärkung von Körper, Geist und Seele
Gemeinsames 3-gängiges Abendessen
Abend (optional)
Gemütlicher Ausklang bei gemeinsamen Spielen oder kreativem Gestalten, Journaling-Impulse
Sonntag.
Mit neuer Klarheit in den Alltag
Morgens:
5. ME: Morgenimpuls im Freien mit bewegter Meditation
Frühstück (Buffet)
Vormittag – Wahlprogramm
6. ME: Workshop „Meine Me-Time im Alltag“.
Entwicklung deiner persönlichen mentalen „Offline-Schatztruhe“ mit Übungen, die genau zu dir und deinem Alltag passen. Praktische Tools für mehr Entspannung, mentale Stärke und Resilienz.Mittag: Light Lunch (Buffet)
Nachmittag
Gemeinsamer Abschluss mit einer abschließenden Reflexionsübung und Verabschiedung.
Bei unserem Retreat gilt: Alles darf, nichts muss.
Du entscheidest selbst, wie du deine Auszeit gestalten möchtest. Nimm an allen Mentalen Einheiten (Programmpunkten) teil, wähle nur einzelne Angebote aus oder gönne dir bewusst Zeit nur für dich. Auch das Einzelsetting ist optional. Gestalte dein Wochenende so, wie es sich für dich richtig anfühlt.
Damit wir gemeinsam gut in das Wochenende starten und es in einem stimmigen Rahmen abschließen können, sind das Come-together am Freitag sowie die Abschlusseinheit am Sonntagnachmittag für alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer verbindlich.
Bitte beachte: Änderungen im Programmablauf vorbehalten. Pro TeilnehmerIn ist ein Einzelsetting (Dauer: ca. 50min) mit Manuela während des Retreats inkludiert und möglich.
Unterkunft, Preis & Leistung
Sichere dir deinen Platz - die TeilnehmerInnenzahl ist bewusst begrenzt.
Zur Anmeldung schick uns eine Nachricht via Kontaktformular oder email. Wir senden die alle Infos persönlich zu.
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Der Teilnahmebeitrag beinhaltet das gesamte Offline-Retreat-Paket:
Unsere persönliche Begleitung und Seminarleitung – wir sind von Freitag Nachmittag bis Sonntag Nachmittag an deiner Seite.
Auf Wunsch ein individuelles 1:1 Einzelsetting mit Manuela. (terminisiert, Dauer ca. 50min.)
Sämtliche Seminarinhalte, Workshops, Worksheets und Materialien sowie ein liebevoll zusammengestelltes Goodie Bag inklusive deines persönlichen Offline-Journals.
Zwei Nächtigungen inklusive Vollpension* im gemütlichen Landgut Riegerbauer.
(*Details zur Unterkunft findest du im Abschnitt „Unterkunft“.)
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Für unsere gemeinsame Offline-Zeit sind wir zu Gast im wunderschönen, urig-gemütlichen LANDGUT RIEGERBAUER (www.riegerbauer.at) in 8222 St. Johann bei Herberstein.
Freu dich auf eine einzigartige Wohlfühlatmosphäre, herzliche Gastfreundschaft und die ausgezeichnete „medistyrane“ Küche – der perfekte Rahmen, um das Wochenende in vollen Zügen zu genießen.
Inkludierte Leistungen im Landgut Riegerbauer:
2 Nächtigungen (Freitag bis Sonntag) in den Wohlfühlstudios – wahlweise als Doppel- oder Einzelzimmer.
Vollpension light: bestehend aus Frühstück, Light Lunch und einem 3-gängigen Abendessen.*
Ganztägig Snacks sowie warme und kalte Getränke zur freien Verfügung im Seminarbereich.
*Getränke zum Abendessen und beim Servicepersonal bestellte Getränke untertags sowie private Konsumationen in der hauseigenen Greißlerei sind nicht im Preis enthalten.
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Der Teilnahmebeitrag für das 3-Tages Offline-Retreat von 2. bis 4. Oktober 2026 beträgt
€ 490,00
Der Preis versteht sich inklusive USt. und umfasst alle beschriebenen Leistungen:
Das gesamte Retreat-Programm inklusive aller Inhalte, Workshops und Materialien.
Persönliche Begleitung und Seminarleitung während des gesamten Wochenendes.
Zwei Nächtigungen mit Vollpension im gemütlichen Landgut Riegerbauer.
Zeit zum Ankommen, Abschalten und Auftanken – mit Genuss für alle Sinne.
Das ist DEINE TIME OFF/LINE.
Wir freuen uns darauf, dieses besondere Wochenende gemeinsam mit dir zu verbringen.
Coming soon…
ME-Day // 1 Tag OFFLINE
1 Tag für dich. Eine kurze Auszeit, ein kurzes Durchatmen.
Komm zur Ruhe. Tanke auf. Ein Seminartag, der dich aus deiner Routine holt, dich erdet. Der dich mit frischen Ideen, Impulsen und Energie wieder durchstarten lässt.
2027:
4 einzelne OFFLINE-Tage im Jahreskreis.
Frühling, Sommer, Herbst und Winter bieten den Rahmen und die Energie für diese Offline-Tage.
Du kannst dich einzeln anmelden - oder alle 4 Termine als Paket (zum Vorteilspreis) buchen.
TERMINE FOLGEN.
time OFF/line // 3 Tage OFFLINE-Retreat
einfach raus
NUR DU
Stille
Gespräche
Selbsterfahrung
Entwicklung
DIGITAL DETOX
3 Tage für dich. Deine Zeit. Alles darf, nichts muss.
2027:
2 Retreat-Wochenenden, je 1 im Frühjahr und im Herbst.
Deine Digital-Detox Auszeit. Je von Freitag Nachmittag bis Sonntag Nachmittag.
TERMINE FOLGEN.